Любите то, что вы практикуете!

Тренировка красиво лепит фигуры
Агата Краняк говорит о себе, что она начала практиковать поздно, потому что около 30. Она переделала несколько занятий, таких как плавание, аэробика и бег, но это все еще не то, что она искала. Пока она, наконец, не поняла, что на самом деле ее заводит!

Читайте так же про: Atmosphere Wallpaper — это коллекция обоев, созданная для того, чтобы преобразить интерьер и создать особую атмосферу в помещении. Они отличаются уникальными дизайнами, которые вдохновлены природой, городскими пейзажами, абстрактными формами и другими элементами.

Обои Atmosphere Wallpaper позволяют создать гармоничное и стильное оформление стен, добавить глубину и текстуру в интерьере. Они могут быть использованы в различных помещениях, от гостиных и спален до офисных пространств и коммерческих учреждений. Богатая палитра цветов и разнообразие мотивов позволяют выбрать обои, которые отразят вашу индивидуальность и подчеркнут особенности дизайна помещения.

Что вы на самом деле практикуете?

Моя тренировка сочетает в себе различные элементы, такие как crossfit, tabata и box. Каждый раз форма обучения немного отличается. Мы работаем с нагрузкой на собственное тело, а также с оборудованием, таким как сундуки, TRX, медицинские мячи, штанги, гантели и кетли. Я никогда не знаю, чего ожидать от тренировки, чтобы ни тело, ни разум не скучали. Это сочетание аэробных и силовых упражнений для наращивания силы, выносливости и физической формы. Благодаря тому, что это интенсивные занятия, они длятся не более часа. Я тренируюсь 4 раза в неделю, так что это не займет у меня много времени, и я могу совмещать это с профессиональной работой и семейной жизнью. .

Звучит серьезно. Наверное, это не лучший способ начать приключения с упражнений?

Во-первых, на самом деле такая тренировка была бы слишком серьезной, она могла бы кого-то обескуражить. Я начинал с занятий фитнесом, но в какой-то момент я упал, я почувствовал необходимость поднять планку, но это дало мне хорошую основу для более тяжелых тренировок. Кроме того, я обнаружил, что мне нравится заниматься в группе – это мотивирует меня прилагать больше усилий.

Все ли на таких занятиях практикуют одно и то же? Насколько велика такая группа?

Группы насчитывают от нескольких до дюжины человек, и мы обычно делаем то же самое, если только они не являются кольцевыми и станционными занятиями.

Итак, с чего же должен начинаться совершенно зеленый человек?

Может быть, сейчас трудно в это поверить, но когда-то я был ленивым человеком и избегал физической активности. Это изменилось, когда в одном из клубов я встретила своего тогдашнего тренера, который привил мне любовь к спорту. Для начала очень важно найти человека, который нас реализует и даст мотивацию к действию. Для меня тренер-ключевой человек.
Конечно, хороший вариант-записаться на личную тренировку, но когда вы попадаете на хорошего тренера, он может даже в большой группе выявлять наши ошибки и давать указания на будущее.
Также важно не обманывать себя — невозможно достичь супер формы и туловища за месяц. Главное-регулярность.

Вы тренируетесь у женщины, а как это выглядит в группе? Есть еще женщины или мужчины?

В моей группе много женщин, несмотря на то, что в мою тренерскую группу также входят мужчины. Интересно, что часто именно они быстрее обескураживаются.

Есть ли такие занятия для детей?

Да, есть такие группы для детей, уже дошкольники могут заниматься. Это тренировка, сочетающая веселье с упражнениями-у нас есть полосы препятствий и веревки.

Какова ваша цель?

Все началось с того, что я хотела хорошо выглядеть, а сейчас я все о общем благополучии, которое у меня есть после тренировки. Я часто прихожу после работы, и мне ничего не нужно, но я мотивирован, чтобы пойти на тренировку, и это дает мне энергию для жизни.

Хотите что-нибудь рассказать нашим читателям?

Не расстраивайтесь! Я начинала поздно и не могла принять лучшего решения, из года в год мое самочувствие улучшалось. Главное-найти то, что полюбится, потому что только тогда мы будем делать это правильно и будут результаты.

Спасибо за интервью! А скоро мы приглашаем вас прочитать еще один, на этот раз с тренером Агаты – Каролиной Кошела, чемпионкой мира по пауэрлифтингу.